zelfhulp  -  laagdrempelige hulp  -  pillen  -  lichttherapie

Psychotherapie

Er bestaan vele effectieve psychotherapieën die u bij een psycholoog of psychiater kan volgen. Enkele voorbeelden:

1)  cognitieve gedragstherapie is gericht op het herkennen en aanpassen van gedachten en gedrag die uw functioneren onnodig belemmeren. Dit wordt ook aangeboden via Internet door Intherapy.

2) 'Problem solving therapie' lijkt hier op maar duurt korter en legt meer nadruk op het zelf aanpakken van problemen.

3) Psychodynamische therapie is gericht op hoe je met situaties en mensen omgaat, hoe dit samenhangt met vroegere ervaringen en hoe u dit kan verbeteren.

4) Interpersoonlijke therapie richt zich verlieservaringen zoals van een partner of van werk, op de betekenis hiervan voor uzelf en het accepteren van een nieuwe rol in uw leven.