Preventie

De meeste activiteiten die onder zelfhulp zijn genoemd zijn ook behulpzaam bij de preventie van depressies.

• ga na of er iemand in uw omgeving is met wie u over uw gevoelens en eventuele problemen kunt praten;
• probeer te accepteren dat u klachten heeft; heb geduld en neem de tijd;
• houdt een normaal dagritme, ga op een normale tijd naar bed, maar sta ook op een normale tijd op;
• Er zijn cursussen ter preventie van depressie voor personen die al wat klachten hebben. Deze worden ondermeer op internet aangeboden door de VU. Kijk bijvoorbeeld op www.psy.vu.nl/ros
• Er zijn goede zelfhulpboeken die geschikt zijn voor personen die al wat klachten hebben. ´In de put uit de put´ en ´Ik zie het weer zitten´ beide van Pim Cuijpers zijn te bestellen op www.bol.com